Dicas para acabar com o culote

1 – Faça os seguintes exercícios

• Caminhe na esteira por, pelo menos, 45 minutos ao dia.

• Corra na esteira por, pelo menos, 30 minutos ao dia.

• Faça 45 minutos de bicicleta ergométrica alternando a cada 5 minutos o ritmo entre leve e moderado.

• Aposte nos exercícios aeróbicos. Jump, spinning e running class são excelentes opções.

• Ginástica localizada e musculação são fundamentais para enrijecer o quadril e o bumbum.

2 – Nada de efeito sanfona

Engordar e emagrecer faz com que a gente acumule cada vez mais gordura nas regiões mais vulneráveis do nosso corpo, por exemplo, o culote!

3 – Aposte na drenagem linfática

Por reterem mais líquidos, as mulheres ficam mais vulneráveis ao acúmulo de gordura no corpo. Já que o objetivo da drenagem é exatamente eliminar o excesso de líquido no nosso corpo e, consequentemente, desinchá-lo, nada melhor para combater o culote, não é verdade?

4 – Faça uma limpa no seu guarda-roupa

Como o culote é uma gordura difícil de eliminar, vale à pena apostar em alguns tipos de roupa que ajuda a disfarçar.

Use:

• Calça de boca mais larga.

• Saias com cortes evasê.

• Casaco sete-oitavos com abertura evasê.

• Blusas que modelam o abdômen e terminam acima dos quadris.

• Blusas com gola barca, ou canoa.

5 – Corte as gorduras do seu cardápio

Optar por uma alimentação balanceada deve ser o seu maior objetivo. Pouca ingestão de gordura e muito alimento rico em água são essenciais para começar esta batalha.

Fonte: http://suadieta.uol.com.br/Materias/1166/estilo--beleza/dicas-para-acabar-com-o-culote#.TrLQinZW04U.facebook